728x90 반응형 SMALL B3 머리숱 걱정이라면, 이런음식 먹지말자 식습관을 잘 관리하지 않으면 두피 상태가 나빠져 머리가 잘 빠질 수 있다. 머리숱 유지에 해로운 식품과 성분을 알아보자 기름 많은 음식, 모낭 주변 혈액순환 방해 감자튀김이나 삼겹살처럼 기름기가 많은 음식은 탈모를 유발 혈액 속 중성지방과 콜레스테롤 양이 늘면 혈전이 잘 생겨 혈액순환이 원활하지 않다. 굵기가 가는 말초혈관일수록 혈액순환이 잘 안되기 쉬운데, 모발을 만드는 모낭 주변의 혈관은 대부분 말초혈관이다. 셀레늄, 아비딘 섭취 과도하면 탈모로 이어질 수도 셀레늄을 적당히 먹으면 노화 예방에 도움이 되지만, 과다섭취할 경우 탈모 위험 브라질너트 2~3개만 먹어도 하루 권장량을 넘길 수 있으니 주의 날달걀 흰자에 든 아비딘 성분은 비오틴 흡수를 방해함으로써 탈모를 유발 아비딘은 장에서 비오틴과 결합해.. 2023. 2. 24. 백만장자들의 아침 스케줄표 백만장자들의 아침 스케줄표 안녕하세요 Kennedy 입니다. 대부분의 백만장자들은 이른아침(6시전에) 기상한다고 합니다. 일어나자마자 아침을 어떻게 시작하느냐가 다음 하루동안의 12시간을 결정합니다. 5:00am 기상/저널링 5:30am 운동 6:30am 샤워 6:45am 명상 7:00am 책읽기 7:30am 건강한 아침식사 7:45am 일시작 무엇보다 중요한 건 루틴의 일관성 입니다. 루틴의 설정보다 중요한건 꾸준히 매일 실천하는가 입니다. 그럼에도 대다수의 백만장자들은 명상, 운동, 독서 이 세가지는 어떤경우라도 무조건 실행한다고 합니다. 해당 모닝루틴을 여러분의 아침에 적용해보세요 하루가 달라질 겁니다. 2023. 1. 9. 성공하기 위해 끊어야 될 것들 성공하기 위해서는 무엇을 할지도 중요하지만 무엇을 그만해야 하는지도 굉장히 중요합니다. 안녕하세요 Kennedy 입니다. 여러분은 성공하기 위해 의식적 또는 무의적으로 안좋은 습관을 몇개나 하고 계신가요? 1. 부정적인 주변 사람들 2. 넷플릭스 & TV 3. 미루는 습관 4. 쉽게 포기하는 습관 5. 불평 & 불만 6. 부정적인 생각 & 걱정 7. 짧은 수면 8. 멀티태스킹 9. 안좋은 식습관 위 습관을 끊기 위해서 오늘 당장 할 수 있는 작은 행동은 무엇인가요? 2023. 1. 8. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
